8 bài tập thể dục chống đột quỵ hiệu quả cho mọi lứa tuổi
Có nhiều loại bài tập thể dục chống đột quỵ hiệu quả từ yoga, thái cực quyền, đi bộ, xoay cơ. Tuy nhiên, điều quan trọng là chọn bài tập phù hợp lứa tuổi, trạng thái sức khỏe và thực hiện thường xuyên, chú ý lối sống, sinh hoạt mới đảm bảo sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa biến chứng của căn bệnh.
Bài tập thể dục cho người ngồi nhiều nhằm phòng tránh bệnh văn phòng
Các bài tập thể dục cho người ngồi nhiều giúp tăng cường linh hoạt, giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần. Duỗi chân tay, xoay người. kéo giãn cơ có thể thực hiện ngay tại chỗ là. Thường xuyên đứng dậy đi lại, tập yoga giúp cải thiện tuần hoàn...
Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ bỉm
Sau sinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi lớn như sự phình to tử cung, thay đổi nội tiết tố, gây khó khăn trong việc giảm mỡ bụng, làm săn chắc. Tuy nhiên, với bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh phù hợp và kế...
Có nên tập thể dục buổi tối trước khi đi ngủ? Lời khuyên từ chuyên gia
Theo các chuyên gia thể dục thể thao, việc tập luyện buổi tối có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, hiệu quả việc này phụ thuộc vào cách thực hiện, thói quen từng người. Việc lựa chọn loại hình phù hợp, thời điểm thực...
Đến tháng có nên tập thể dục giảm cân không? Những bài tập an toàn
Mỗi cơ thể phụ nữ phản ứng khác nhau trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, tập thể dục nhẹ nhàng trong thời gian này có thể giúp giảm đau bụng kinh, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ quá trình giảm cân. Chọn yoga, đi bộ, hoặc bơi lội là những...
